Un Abrazo Para Vos

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Como Usar Tus Afirmaciones

Como usar “un abrazo para vos”

🌈Escoge la afirmación que necesites en el momento
🪞Ponte frente al espejo
👀Mírate a los ojos
🗣Repítela en alto (cuantas veces las necesites)
❤️Nota como te hace sentir

🤗Todes merecemos ser gentiles con nosotres mismes

Donde podes llevar tus afirmaciones

Al sanar tu relación con la comida y el cuerpo, las afirmaciones pueden ser una gran herramienta para recordar tu valor. Especialmente en situaciones complicadas, como en el probador, al comer alimentos que solías etiquetar como "malos o temibles" o cuando te pesas.

Tu valor no se define:

❤️ por los alimentos que comes
❤️ la talla de tu ropa
❤️ el número de la báscula

Donde mas la llevarias?

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Como crear tu propio ritual

Crear mi propio espacio para darme tiempo para mi es una de mis maneras favoritas de mimarme. Al usar tu diario, tus tarjetas de afirmaciones o tu libro de pintar puedes crear tu propio ritual, te comparto en este videito algunas ideas.

☀️un ratito para vos no tiene fecha
☀️es flexible se acomoda a tu rutina
☀️lo retomas cuando Tú lo necesites

Hola Yo Series

Siempre me ha encantado escuchar podcasts o musica mientras pinto. Mientras pintas tu libro un abrazo para vos puedes escuchar esta serie donde entreviste a mujeres que han pasado un proceso de sanacacion y autoaceptacion.

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Unete a mi reto 12 dias para vos

Quieres dedicarte unos días de cariño? Únete a mi reto #12diasparavos es un espacio seguro, donde te doy ejercicios que toman de 5-10 minutos. Los haces a tu propio ritmo, si un día no puedes no pasa nada, lo haces el siguiente o sino la próxima semana. Siempre con mucha autocompasión.

Cuéntame como estas usando “un abrazo para vos” y “Un ratito para vos”

Mándame una foto o comparte en las redes y asegurate de taggearme @alejandraporta puedes usar el #unabrazoparavos o #unratitoparavos o #merezcoquererme

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